یبوست در واقع حرکت نادرست یا کم تحرک رودهها و اختلالی در فرآیند طبیعی و منظم هضم و دفع است که معمولاً با کاهش تعداد دفعات دفع، سختی در عبور مدفوع، احساس سنگینی و درد در شکم و احساس ناتمام بودن دفع همراه است.
یبوست ممکن است موقت (مصرف دارو یا خوراکیهای یبوستزا، تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی، مصرف کم آب، کم تحرکی) یا دائمی (بیماریهای گوارشی، مشکلات عصبی، انسداد روده) باشد.
رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات دارای فیبر، نوشیدن آب کافی در طول روز، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخشده، گوشتهای فرآوری شده و نوشیدنی های کافئیندار در پیشگیری از یبوست موثر است.
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.