یبوست بارداری و درمان (نسخه حکیم خیراندیش)

ابولفضل سلیمانیابولفضل سلیمانی
7,105 بازدید
درمان یبوست بارداری (نسخه حکیم خیراندیش)

برای درمان یبوست بارداری شبی هفت عدد انجیر خشک را در گلاب خیس کرده بعد از گذشت یک ساعت قبل از خواب انجیرها میل شود. گلاب مانده را صبح ناشتا حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. بعد از آن ده دقیقه پیاده روی توصیه می شود. این برنامه در صورت تکرار بسیار کمک کننده است. حداقل چهل روز تکرار شود. منبع: islamicteb.com

یبوست یکی از عوارض شایع بارداری است که اغلب زنان باردار به آن دچار می‌شوند اما با انجام روزانه و روتین برخی کارها و داشتن راه‌حل‌های ساده‌ می‌توان کاملاً از یبوست بارداری پیشگیری کرد که بهتر است آنها را بدانیم و سعی کنیم قبل از انجام تمام این کارها، پیشاپیش قضاوت نکنیم که نمی‌توانیم! هر قدر هم که بارداری و پایبند بودن به روتین‌های لازم علمی سخت است اما غیرقابل انجام نیست و با گذشت دو هفته تبدیل به بخشی از عادت‌های سلامت روزانهٔ شما خواهد شد.

در ادامه بخوانید: خواص و قیمت روغن بنفشه

 

یبوست بارداری چیست؟

عارضهٔ یبوست معمولاً اتفاقی جدی نیست اما گاهی می‌تواند علامت مشکل دیگری باشد. اگر یبوست شدید دارید که با درد شکمی همراه است یا به دنبال آن دچار اسهال یا لخته و دفع خون هستید، لازم است با پزشکتان تماس بگیرید. حرکت‌های روده و دفع سخت مدفوع می‌تواند هموروئید را بدتر و در نتیجه سیاهرگ‌ها را در ناحیۀ مقعد ملتهب کند. هموروئید می‌تواند آزاردهنده باشد، هرچند به ندرت مشکلی جدی خواهد بود و در بیشتر موارد، به زودی پس از تولد نوزاد از بین می‌رود.

علل ایجاد یبوست بارداری کدامند؟

یکی از دلایل ایجاد یبوست، افزایش هورمون پروژسترون است که حرکت ماهیچه‌های صاف کل بدن مثل ماهیچه‌های روده را کند می‌کند و همین اتفاق باعث می‌شود غذا از روده آرام‌تر عبور کند و زمانی که با بزرگ شدن رحم فشار روی رودۀ شما بیشتر ‌شود، این مشکل نیز بیشتر خواهد شد.

همچنین یبوست عارضه‌ای شایع پس از زایمان نیز هست و حتی اگر در دوران بارداری اصلاً مشکل یبوست نداشته‌اید، پس از زایمان ممکن است دچار این مشکل شوید. این حالت تا چند روز بعد از زایمان طبیعی است و جای نگرانی هم ندارد. پس لازم است به تغذیهٔ خود بعد از زایمانتان هم اهمیت بدهیم تا دچار مشکلات بیشتری نشویم.

در ادامه خوانید: دارو گیاهی درمان یبوست و تنبلی گوارش

 

چطور یبوست بارداری را درمان کنیم؟

رعایت موارد زیر می‌تواند نقش بسیار مهمی به پیشگیری از یبوست در دوران بارداری شما داشته باشد:

غذاهای دارای فیبر زیاد مانند غلات کامل و نان، جوی دوسر، سبزیجات و میوه‌ٔ تازه مصرف کنید.

آلوبخارا را یک شب در آب جوشیده و کمی سردشده است در یخچال بگذارید و صبح آن را بخورید.

چند قاشق چای‌خوری سبوس گندم فرآوری‌نشده همراه آب و خوردنش بعد از کمی نرم‌شدن صبح‌ها اثر خوبی دارد.

در طول روز آن‌قدر آب بخورید تا ادرارتان شفاف شود.

آب میوۀ کامل و طبیعی می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.

بصورت منظم ورزش کنید. پیاده‌روی، شنا و یوگای بارداری می‌تواند به کاهش یبوست و گردش خون بهتر کمک‌کند.

نیاز به دفع را نادیده نگیرید، چون هرچه بیشتر صبر کنید مدفوع سفت‌تر می‌شود.

شکم شما معمولاً پس از وعده‌های غذایی فعال‌تر است، بنابراین پس از خوردن غذا به دستشویی بروید.

اگر مولتی‌ویتامین شما حاوی دُز زیادی آهن است و کم‌خونی ندارید، از پزشک خود دربارۀ مکملی با آهن کمتر سؤال‌کنید.

اگر موارد بالا کمکی نکرد، می‌توانید از پزشک خود دربارۀ مصرف مکمل‌های فیبر یا نرم‌کنندۀ مدفوع هم سؤال کنید.

اما خودسرانه هیچ دارویی، حتی استامینوفن معمولی را هم مصرف نکنید.

اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت