رفع ترک پا با درمان خانگی

مراقبت از پا در زمستان با درمان خانگی را جدی بگیرید. بر کسی پوشیده نیست که زمستان و سرمای آن، پوست بسیاری از ما را خشک می‌کند اما وضعیت پا و به خصوص کف پاها در زمستان بدتر است زیرا غدد چربی برای تنظیم آبرسانی ندارند و به همین دلیل باعث ترک‌خوردگی، خشکی و حتی کبودی می‌شوند.

هرگونه نشانه و علائم بیماری در پاها می‌تواند یک هشدار جدی باشد. بسیاری از دردها و علائم مثل کبودی، ترک‌خوردگی یا خشکی پا از ابتلا به دیابت، آرتریت، فشار خون بالا، اختلال تیروئید، بیماری کلیوی، ریوی و موارد دیگر خبر می‌دهند. بنابراین، مراقبت از پا با درمان خانگی برای حفظ سلامت پاها ضروری است.

اگر ترک‌ها درمان نشوند می‌توانند عمیق‌تر شوند و به مکانی عالی برای ورود باکتری تبدیل شده یا عفونت ایجاد کنند. اما برای رفع این مشکلات و مراقبت از پاهای خود در زمستان چکار کنیم؟ با ادامه مقاله همراه باشید تا به جواب این سوال برسید.

پاها را تمیز نگه دارید

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای مراقبت از پا با درمان خانگی، شستن و تمیز نگه داشتن پا است. قبل از خواب، مطمئن شوید که پاهای خود را با یک صابون با کیفیت خوب شسته و تمیز کرده‌اید. تمیز کردن لای انگشتان پا را از یاد نبرید و آن‌ها را نیز لایه برداری کنید. از نمک دریایی برای مرطوب کردن و جوانسازی پاها و پاشنه پای خسته و دردناک یا زبر استفاده کنید. این کار نه تنها برای پاها و بدن بلکه برای آرامش ذهنی شما نیز مفید است. برای انجام این کار به صورت زیر عمل کنید:

مواد لازم: ۱ فنجان نمک دریا درشت، ۲/۱ فنجان روغن بادام یا روغن هسته انگور، ۲۰ قطره اسانس نعناع فلفلی یا ۱۲ قطره اسانس نعناع و ۱۲ قطره اسانس اسطوخودوس.

طرز تهیه: روغن بادام و اسانس را با هم ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید. نمک دریا را در ظرفی بریزید و مخلوط روغن را کم کم به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا ترکیب یکدست شود.

روش استفاده: پاهای خود را روی یک کاسه آب گرم قرار دهید و مقداری از اسکراب را روی پاها قرار دهید و خوب بمالید. پاها را از روی کاسه پایین بیاورید و چند دقیقه بنشینید و استراحت کنید. پس از چند دقیقه استراحت، پاها را کامل شسته و خشک کنید.

مراقبت از پا با درمان خانگی : حمام پا یا خیساندن پاها

یکی دیگر از روش‌های رفع ترک پا با روغن گیاهی که به آرامش شما هم کمک می‌کند حمام و یا خیساندن پاها است. حمام پا را جزئی از روتین شبانه خود قرار دهید یا حداقل یک بار در هفته آن را انجام دهید. این کار، باعث لطافت و تمیزی پای شما و به شل شدن عضلات خسته کمک می‌کند.

از آب ولرم برای خیس کردن پاهای خود استفاده کنید؛ زیرا آب داغ یا بیش از حد گرم باعث خشکی پا می‌شود. این روش آرام سازی ذهن و بدن کمک می کند فقط کافیست مقداری روغن گیاهی به آب اضافه کنید. این نکته را به خاطر بسپارید که بعد از حمام، پاهای خود را کاملا خشک کنید؛ زیرا در غیر این صورت، خیس بودن پا فضای مناسبی برای ایجاد عفونت‌های قارچی فراهم می‌کند.

شما می‌توانید این ترکیب احیاکننده را نیز امتحان کنید:

• ۲ لیتر آب گرم
• ۴ قطره اسانس درخت چای، ۴ قطره اسانس اسطوخودوس، ۲ قطره اسانس پاتچولی و ۲ قطره اسانس گل رز که ضد درد، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد التهاب، ضد خارش، ضد پسوریازیس، ضد عفونی‌کننده، ضد ویروس، التیام‌بخش پوست است. همچنین بون های دردناک را تسکین می دهد.

رفع ترک پا با روغن گیاهی و ماساژ

مهمترین کاری که می‌توانید برای پاهای خود انجام دهید این است که آن‌ها را به خوبی هیدراته نگه دارید. در شرایط عادی پا زطوبت کافی را دارد، اما در طول زمستان یا زمانی که پاهای شما خشک شده استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی روغن طبیعی نتایج سریع‌تر و بهتری نسبت به مرطوب‌کننده‌های حاوی آب خواهد داشت.  البته هر دو این مرطوبت کننده ها پوست را انعطاف پذیرتر می کند و ترک خوردگی را کاهش می‌دهد.

ماساژ پا با روغن‌های طبیعی یکی از بهترین روش‌های مراقبت از پا با درمان خانگی است. روغن‌های طبیعی مغذی عمیق با خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی، ضد التهابی و تقویت کننده زخم، بهتر به پوست نفوذ کرده و فواید شگفت‌انگیزی دارند.

ماساژ پا گردش خون در پاها را افزایش می‌دهد. برای استفاده از این روش درمانی، کافی است روغن انتخابی خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پاها ماساژ دهید، مقدار روغن اضافی روی آن را پاک کنید و روی آن را ترجیحا با جوراب نخی بپوشانید تا رطوبت آن مسدود شود اما همچنان پا نفس بکشند.

مقداری روغن نارگیل، جوجوبا، بادام شیرین، آرگان یا جوانه گندم را امتحان کنید. یک جایگزین دیگر برای روغن‌های طبیعی، کره شیا است که نرم‌کننده و مرطوب‌کننده عالی برای پوست پا است.

مرطوب‌کننده فقط باید بعد از خشک شدن پاها استفاده شود و قبل از پوشاندن پا با جوراب به طور کامل جذب شود.

بهتر است پاهای خود را با جوراب های نخی بپوشانید چون این نوع جوراب‌ها از پا در برابر آلودگی و باکتری‌ها محافظت می‌کنند و به پاهای شما اجازه نفس کشیدن می‌دهند. لازم است که همیشه قبل از خواب، پاهای خود را مرطوب کنید؛ زیرا در شب پوست به حالت “ترمیم” می‌رود و پوست را بازسازی می‌کند.

استفاده از روغن‌های ضروری برای درمان خشکی پا

فارغ از اینکه در فصل زمستان، از چه روشی برای مراقبت از پا با درمان خانگی استفاده می‌کنید (مرطوب‌کننده، روغن طبیعی یا حمام پا) شما می‌توانید با افزودن چند قطره روغن ضروری به ترکیب، اثر درمانی آن را بیشتر کنید. به غیر از روغن‌های ضروری که در بالا ذکر شد موارد زیر نیز بسیار مفید هستند:

اسانس اکالیپتوس: این اسانس نه تنها ضد درد، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد التهاب، ضد خارش، ضد میکروب، ضد پسوریازیس، ضدعفونی‌کننده، ضدویروس، مرطوب کننده و التیام بخش پوست است بلکه درد و خستگی پاها را کاهش می‌دهد.

اسانس کندر: این اسانس نیز ضد درد، ضد التهاب، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد میکروب، آنتی اکسیدان، ضد عفونی کننده، آرام‌بخش و مرطوب‌کننده است. علاوه بر این، احیای بافت پوست را افزایش می‌دهد، زخم‌ها، بریدگی‌ها و التهاب‌ها را التیام می‌بخشد و درد پوست را کاهش می‌دهد.

اسانس نعناع: اسانس نعنا ضددرد، ضد باکتری، ضد استفراغ، ضد قارچ، ضد التهاب، ضد خارش، ضد فلوژیست، ضد عفونی کننده، ضد اسپاسم، ضد ویروس است. زخم پا را  سریعتر بهبود می‌بخشد و به احیای پوست کمک می‌کند. احساس خنکی و بی حسی ایجاد می کند و پاهای خسته و دردناک را تازه می کند.

استفاده از آب لیمو

یک یا دو لیمو را فشار داده و به نصف سطل آب اضافه کنید. حالا پاهایتان را حدود ۱۰ دقیقه در آب لیمو خیس کنید. خواص اسیدی لیمو به حل شدن پوست مرده و پوسته پوسته موجود روی پا کمک می‌کند؛ بنابراین از بین بردن پوست مرده آسان می‌شود. بعد از خیس کردن پاها از یک برس نرم یا لیف برای لایه‌برداری پاها استفاده کنید.

رفع ترک پا با استفاده از وازلین

وازلین یکی از رایج‌ترین روش‌های مراقبت از پا با درمان خانگی است. برای این کار، کافی است وازلین را مستقیماً روی پاهای خشک بمالید تا پاهای شما مرطوب بمانند.

از طرف دیگر، می‌توانید وازلین را با آب لیمو ترکیب کرده و روی پاهای خود بمالید. قبل از استفاده از آن، پاهای خود را بشویید و به آرامی بمالید. سپس ترکیب را روی تمام پاها و به خصوص روی نواحی ترک‌خورده بمالید و سپس یک جفت جوراب نخی بپوشید. در صورتی که از وازلین یا ترکیب وازلین و آب لیمو قبل از خواب استفاده کنید در درمان خشکی پا نیز موثر خواهد بود.

استفاده از سنگ پا

برای پاک کردن و از بین بردن تمام پوست‌های خشک و ترک خورده پا می‌توانید از سنگ پا استفاده کنید. سنگ‌های آتشفشانی طبیعی ابزاری عالی برای خلاص شدن از شر پوست خشک در ناحیه پاشنه پا است.

با این حال، تنها زمانی می‌توانید از سنگ پا استفاده کنید که پاهایتان خیس و نرم باشند و ترک‌های پا بزرگ و دردناک نباشند. در این صورت، استفاده از سنگ بهترین روش برای صاف کردن پوست ناحیه پاشنه و کف پا خواهد بود. باید سنگ را به خوبی روی قسمت‌هایی که پوست، خیلی خشک و پوسته پوسته شده است بمالید. حداقل یک بار در هفته بعد از اینکه پاهای خود را در آب گرم خیس کردید، این کار را انجام دهید.

نتیجه‌گیری

به دلیل خشک و زبر شدن و ترک‌خوردگی پاها در زمستان مراقبت از پا با درمان خانگی توصیه می‌شود. با استفاده از روش‌هایی که در این مقاله ذکر شد می‌توانید همیشه پاهایی نرم و لطیف داشته باشید و از بیماری‌ها و عوارض عدم مراقبت از آن‌ها دور بمانید.